El corte de césped podría considerarse una tarea de baja categoría para muchos propietarios de viviendas y propiedades, o para los paisajistas profesionales que lo hacen para ganarse la vida, pero no hay duda de que es un trabajo duro. Cortar el césped, al menos operar los cortacéspedes manuales, es un ejercicio de forma que utiliza grupos musculares en todo el cuerpo para empujar, tirar y girar el cortacésped para realizar esta tarea básica.
Se ponen en juego varios grupos musculares al cortar el césped.Emprendedor
Al igual que la flexión de brazos estándar o el press de banca plano, los músculos del pecho son los principales responsables de empujar la cortadora de césped hacia adelante. El pectoral mayor y menor, o "pectorales" en el gimnasio, se flexionan para proporcionar la fuerza de propulsión, mientras que los músculos de la parte superior del brazo en la parte posterior de los brazos, los tríceps, ayudan a bloquear los antebrazos en su lugar sobre el motor y ayudan a los pectorales. . Estos músculos trabajan de manera sinérgica; es decir, se complementan entre sí para realizar la tarea. Los hombros ("deltoides"), específicamente la parte delantera, agregan respaldo a los otros grupos flexionando el brazo hacia adelante sobre la barra de la podadora. Las patas, formadas por los cuádriceps en la parte delantera y los isquiotibiales en la espalda, ayudan a los glúteos (esencialmente los "músculos de los glúteos") a mover el cortacésped sobre el terreno.
Tracción
Al tirar de la podadora hacia atrás sobre un parche de hierba, los músculos de la parte posterior del cuerpo reciben la mayor parte de la carga de trabajo y la parte delantera, aunque aún funciona, atrapa un poco de "descanso". El latisimmus dorsi, el gran músculo en forma de lámina que cubre la espalda, entra en juego. Este músculo, junto con algunos de los músculos del manguito de los rotadores y los músculos romboides de la parte superior media de la espalda, empuja el cortacésped hacia usted. Los músculos bíceps de la parte superior del brazo frontal y la sección posterior del músculo deltoides de tres lados ayudan a hacer posible la acción. Los músculos de las piernas no se modifican en gran medida, aunque se puede agregar más estrés a los cuatro músculos frontales que forman los cuádriceps.
Torneado
Girar es un movimiento complejo que es esencialmente una mezcla heterogénea de las acciones mencionadas anteriormente; todos los músculos entran en juego y se puede agregar más estrés al núcleo (abdominales, caderas, espalda baja y glúteos) para realizar esta acción. Dependiendo de la altura de la hierba, lo que significa que tendría que empujar hacia abajo la segadora mientras se prepara para cortar la siguiente sección, requeriría el uso de los músculos de empuje junto con los músculos centrales. Los músculos adicionales de las piernas, como los aductores en la parte interna de los muslos, ayudan a volver a unir las piernas después del giro.
